女性的卵巢功能在35岁左右便开始呈现下滑趋势，40岁之后，其功能更是显著衰退。雌激素的持续减少，致使全身各个器官系统在运行时无法再从容应对专业的网上股票配资，进而引发各种不适症状。
中医认为，“肾主生殖”“肝主疏泄”“脾主运化”，一旦这三者出现虚弱状况，就会导致月经不调、面色暗沉、皮肤干燥、情绪波动，甚至出现失眠、盗汗、潮热等症状。
今日为女性朋友们推荐三种食物，40岁后可适当增加食用量。
1. 黄豆
黄豆味甘，性平，归脾、心、大肠经，具备健脾利水、宽中导滞、解毒消肿的功效。脾功能良好才能“生化气血”，使人面色红润、精神饱满。
女性步入更年期后，体内荷尔蒙机能开始减退，黄豆含有植物雌激素，这是植物中具有弱雌激素作用的化合物。对于绝经期的女性而言，适量食用有助于维持激素水平的均衡。
推荐药膳——丹参黄豆汤
材料：丹参10克，黄豆50克，蜂蜜适量。
做法：将丹参洗净，黄豆泡发备用。锅中加入适量清水，放入丹参和黄豆，大火煮沸后转小火炖煮1小时，最后加入适量蜂蜜调味即可。
功效：活血化瘀，补虚养肝。
2. 黑芝麻
女人到了四十，肾精开始亏虚，头发变稀、皮肤干燥、睡眠质量差，这些都与肾阴不足、肝血亏虚有关。俗话说“发为血之余”，气血不足，头发自然枯黄无光。
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥等功效。最为大众所推崇的是它能用于须发早白，使头发变黑。
黑芝麻还富含多种营养物质，如脂类、蛋白质、维生素和矿物质等。
现代药理研究表明，黑芝麻中所含的芝麻木脂素类物质具有抗氧化、延缓衰老的作用，芝麻素具有护肝强肝、调节血压、降低胆固醇等作用。
推荐药膳——黑芝麻粥
材料：黑芝麻30g，核桃仁30g，黑桑椹30g，大米100g。
做法：将核桃仁碎、黑芝麻、黑桑椹、大米放锅中，文火煮粥。
功效：补肾健脑，乌发悦颜。
3. 山药
山药味甘，性平，入肺、脾、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效。
中医讲“脾为后天之本”，脾好才能化生气血；“肾为先天之本”，肾好才能调节内分泌。山药正好能脾肾双补、阴阳兼顾。
推荐药膳——润燥养颜羹
把山药和银耳、百合一起煮成羹就可以啦。山药补脾肾，银耳润肺阴，百合安神专业的网上股票配资，尤其适合四十岁后气血亏、皮肤干的人。
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